سلام

ورود به حساب
شماره موبایل خود را وارد کنید؛ نوع حساب بهصورت خودکار تشخیص داده میشود.
پس از تأیید این دستگاه، ورود بهصورت خودکار انجام میشود.
حالت آزمایشی فعال است؛ هر شماره موبایل معتبرِ ثبتنشده میتواند حساب انفرادی آزمایشی بسازد. کد در همین صفحه نمایش داده میشود و مالکیت شماره را تأیید نمیکند.
بازگشت به سایتابزارهای شخصی شما
برنامه تمرینی، حرکات و ابزارهای روزانه
برنامه تمرینی
برنامههای مربی و برنامههای شخصی
برنامه تمرینی
روزهای برنامه و حرکات
تمرین در خانه
برنامهٔ تمرینی و دورههای شما
در حال دریافت برنامهها…
پنلهای مربیگری
باشگاه یا شاگردان خصوصی را انتخاب کنید
دعوتهای شما
دعوت همکاری یا دریافت برنامه
درخواستهای جدید
۰برنامههای ثابت
لیست شاگردان
دعوت های در انتظار تایید یا ورود شاگرد
دعوت نامه هایی که ارسال شده اند و هنوز توسط شاگرد پذیرفته نشدهاند
تأیید دستگاه شاگرد
ورود حساب قدیمی از دستگاه تازه
کاور و لوگوی مربی
ظاهر پنل و برنامههای خصوصی
کاور و لوگوی پنل خصوصی
کاور و لوگوی شما در پنل خصوصی خودتان و برنامههای خصوصی ارسالی نمایش داده میشود. فضای عمومی حساب شاگرد مستقل است. انتخاب کاور و لوگو اختیاری است.
ارسال گزارش من و شاگردان
گزارش روزانه و اتصال پیامرسان
چه گزارشهایی دریافت کنم؟
گزارش خودم، شاگردان خصوصی و هر باشگاه دلخواه را انتخاب کنید؛ همه در یک پیام روزانه میآیند.
این کد ده دقیقه اعتبار دارد؛ آن را برای ربات روفرم بفرستید.
برای نمایش تغذیهٔ شاگردان، هر شاگرد باید دسترسی جزئیات تغذیه را در «حساب من» تأیید کند.
ساخت برنامه
عضو انتخابشده
این برنامه بدون انتخاب شاگرد ذخیره میشود و بعداً میتوانید آن را برای هر عضو فعال ارسال کنید.
روزهای تمرین
دانشنامه حرکات
نام حرکت یا عضله موردنظر را جستوجو کنید
کالریشمار
ثبت وعدهها و پیگیری هدف روزانه
راه اندازی کالری شمار
برای محاسبهٔ کالری و درشتمغذیها، اطلاعات پایهات را وارد کن.
کالری فعالیت بر اساس وزن، مدت و MET برآورد میشود، فقط از خالص کالری همان روز کم میشود و باقیمانده همان روز را افزایش میدهد. این عدد جایگزین اندازهگیری پزشکی نیست.
تغییرات بدن
ثبت اندازهها و مشاهده روند پیشرفت
خلاصه اندازههای بدن
آخرین مقدار هر مورد و تغییر از شروع روند؛ برای دیدن نمودار روی هر مورد بزنید
روند وزن
تغییر وزن بر اساس تاریخ ثبت
تاریخچه اندازهگیریها
هنوز اندازهگیری ثبت نشده است
ثبت وزن در این بخش، وزن پایهٔ کالریشمار را خودکار تغییر نمیدهد. هدف وزن از کالریشمار و نشان هدف همین صفحه یک منبع مشترک دارد و فقط با تأیید صریح شما تغییر میکند.
مدیریت باشگاه
ابزارهای عملیاتی باشگاه
باشگاه
درخواستهای عضویت
تأیید یا رد اعضای در انتظار
درخواستهای دستگاه جدید
این تأیید فقط ورود دستگاه تازه به همان حساب است و عضویت باشگاه را فعال نمیکند
گزارش برنامهها
شمار برنامه، شاگرد و مربی در ماه انتخابی
تنظیمات و برند باشگاه
نام، رنگ، لوگو و کاور همین باشگاه؛ تنظیمات PWA و سکوی سراسری اینجا نیست
فرمت مجاز JPG، PNG یا WebP؛ حداکثر لوگو ۲ و کاور ۵ مگابایت. با ذخیره برند، فایلهای انتخابشده هم بارگذاری میشوند.
کدهای ورود
QR معرفی و QR ورود اعضا برای نصب روی دیوار باشگاه. مربی فقط با دعوت شماره وارد میشود
همکاران و دسترسیها
مربی، کانتر یا مدیر اجرایی را از همینجا دعوت، ارتقا یا غیرفعال کنید.
کادر فعال
درخواستهای برنامه تمرینی
فهرست درخواستهای باز و وضعیت مربی مسئول
شیوه توزیع برنامه
این تنظیم تعیین میکند درخواست تازه به چه کسی برسد.
برنامه عمومی ثابت
اعضای جدید پس از عضویت، نسخهٔ ثابت این برنامه را برای ماه اول دریافت میکنند.
برای تنظیم حرکات، برنامه را باز کنید و پس از ذخیره فعال کنید.
ارسال گزارش روزانه من
میتوانید خلاصه وضعیت خود را از طریق تلگرام، بله یا روبیکا بهصورت خودکار و روزانه دریافت کنید.
این کد ده دقیقه اعتبار دارد؛ آن را برای ربات روفرم بفرستید.
حساب من
مشخصات و باشگاههای متصل
ورزشکار روفرم
نصب روفرم روی گوشی
آیکن روفرم را به صفحهٔ اصلی اضافه کنید و راحتتر وارد شوید.
افزودن در آیفون و آیپد
- صفحهٔ روفرم را در Safari باز کنید.
- دکمهٔ اشتراکگذاری / Share را بزنید؛ ممکن است داخل منوی صفحه باشد.
- Add to Home Screen / افزودن به صفحهٔ اصلی را انتخاب کنید؛ اگر نیست، پایین فهرست Edit Actions / ویرایش اقدامات را بزنید و آن را اضافه کنید.
- اگر Open as Web App را میبینید، روشن بگذارید و Add / افزودن را بزنید.
در آیفون، نصب از منوی خود Safari انجام میشود؛ این دکمه راهنمای مراحل را باز میکند. سپس روفرم را از آیکن صفحهٔ اصلی باز کنید.
نصب با فایرفاکس اندروید
- همین صفحهٔ روفرم را در Firefox باز نگه دارید.
- منوی سهنقطه ⋮ خود مرورگر را باز کنید.
- Install / نصب یا Add app to Home screen / افزودن برنامه به صفحهٔ اصلی را انتخاب کنید؛ عنوان گزینه با نسخهٔ مرورگر فرق میکند.
- افزودن آیکن را با Add / افزودن یا Add automatically / افزودن خودکار تأیید کنید و روفرم را از آیکن آن باز کنید.
فایرفاکس پنجرهٔ نصب کروم را با دکمهٔ سایت باز نمیکند؛ نصب را از منوی مرورگر انجام دهید. اگر فقط Add to Home screen / افزودن به صفحهٔ اصلی دیده میشود، میتوانید میانبر بسازید. اگر هیچ گزینهای نیست، از حالت ناشناس خارج شوید یا همین صفحه را در Chrome باز کنید.
نصب با مرورگر سامسونگ
- همین صفحه را در Samsung Internet باز نگه دارید.
- آیکن نصب یا علامت + کنار نوار آدرس را بزنید؛ اگر دیده نمیشود، منوی مرورگر و گزینهٔ Add to Home screen / افزودن به صفحهٔ اصلی را بررسی کنید.
- پیام Install / نصب یا Install on your Apps screen را تأیید کنید و سپس روفرم را از آیکن آن باز کنید.
اگر دکمهٔ «نصب روفرم» پنجرهٔ نصب را باز کرد، همان را تأیید کنید. اگر گزینهای نمیبینید، از حالت ناشناس خارج شوید یا همین صفحه را در Chrome باز کنید.
افزودن با مرورگر شیائومی
- منوی Mi Browser را باز کنید.
- اگر گزینهٔ Add to Home screen / افزودن به صفحهٔ اصلی یا Install / نصب وجود دارد، آن را انتخاب و افزودن آیکن را تأیید کنید.
- اگر این گزینه وجود ندارد، همین صفحه را در Chrome باز کنید و از بخش «حساب من» نصب را انجام دهید.
افزودن میانبر ممکن است صفحه را داخل مرورگر باز کند؛ برای نصب وباپ، اگر گزینهٔ نصب ندارید از Chrome استفاده کنید.
افزودن در اندروید
- صفحهٔ روفرم را در Chrome باز کنید.
- منوی سهنقطه ⋮ را باز کنید.
- Add to Home screen / افزودن به صفحهٔ اصلی و سپس Install / نصب را انتخاب کنید؛ عنوان گزینهها ممکن است متفاوت باشد.
اگر گزینهٔ نصب را نمیبینید، از مرورگر معمولی و خارج از حالت ناشناس یا مرورگر داخل پیامرسان استفاده کنید.
نصب از مرورگر
در Chrome یا Edge، گزینهٔ Install / نصب برنامه را در نوار آدرس یا منوی مرورگر پیدا کنید و نصب را تأیید کنید.
اگر این گزینه در مرورگر شما وجود ندارد، روفرم را در Chrome یا Edge باز کنید. برای نصب روی گوشی، همین صفحه را روی گوشی باز کنید.
ظاهر آیکنها
سبک دلخواه خود را برای آیکنهای اصلی انتخاب کنید.
سبک دکمه ها
ظاهر منوی پایین
از میان ظاهر فعلی و طرح کپسولی تیره انتخاب کنید.
اشتراک تغذیه با مربی
هر درخواست مشخص میکند مربی چه اطلاعاتی میبیند؛ دسترسی را خودتان میتوانید تأیید یا لغو کنید.
